彼女のいびきが激しいと、彼氏はどう思うのでしょうか。自分で自分のいびきが気になっている人や、もしかしたらいびきをかいてしまっているのではないかと不安な人も多いかと思います。

いびきについて悩みがある場合は、お互いによく話し合い、解決法を考えてみてはいかがでしょうか。いびきを解消することができれば、お互いの関係がより良くなり、お泊りも楽しくなるでしょう。

この記事では、彼女のいびきに対する男性の気持ちや、改善方法をご紹介していきます。

いびきをかく彼女に対するポジティブな意見

いびきをかく彼女を彼氏はどう思っているのでしょうか。

「いびきをかいてしまうとそれだけでマイナスポイント」「幻滅されてしまうのでは…」と心配する女性も多いかと思いますが、ポジティブな意見もあります。

特に彼女のことが大好きな彼氏は、あまり深く考えていないことも多いです。具体的な意見を詳しくみていきましょう。

自分しか見れない姿だから愛おしい！

彼女がいびきをかいていても気にしない、それどころか「自分しか見られない姿なので、愛おしさを感じる」という彼氏もいます。

かわいい彼女がいびきをかいている姿はギャップがあります。子どものように無邪気に眠りいびきをかいてしまう無防備な様子がたまらなく愛しいと感じるようです。

また、普段はカッコよくキメていたり、キュートにふるまっていたりする彼女のいびきほど、自分しか知らない秘密のようで特別感があり、寝姿を見るたびにほほえましく思う男性もいます。

どんな彼女でも愛せるから可愛く思う

「彼女のことが好きすぎるために、いびきぐらいでは幻滅しない。可愛く思う」という意見もあります。

好きな人のことはどんなことでも受け入れられるという彼氏は、少しのことでは気持ちは揺らぎません。メイクをしていない普段のすっぴん姿や、散らかった部屋さえ何とも思わず、完璧でない様子が愛しいと感じることもあるでしょう。

だらしない彼女のことも可愛く思っているので、自分では止めることのできない生理現象のいびきなんて気にならないという男性もいます。

治すことができるから重く考えてない

いびきは改善できる症状なので、自分が眠れなかったり何か問題が出ていたりするわけでない場合は気にしないという人もいます。

「いつか治るからいいや」と先延ばしにしている方もいるでしょう。

彼女本人が気が付いていない場合には、「傷つけない伝え方が難しいから」と本人になかなか伝えないこともあります。

いびきをかく彼女に対するネガティブな意見

いびきをかく彼女に対する意見には、ネガティブなものもあります。ただし必ずしも嫌いになったり、別れたくなったりするわけではないので、まずは冷静に意見を聞くことが大切です。

彼氏がどう思っているのか、ここでは3つの意見をご紹介します。

いびきがひどいと心配になる

いびきがひどいと、彼女の健康状態が良くないのではと心配になるという意見があります。

いびきは寝ている時の息の通り道、気道のどこかが狭くなることで発生します。睡眠時無呼吸症候群などを伴う場合もあり、治療が必要なこともあります。

また単純にいびきの音が大きすぎると、普段の疲れが溜まっていたり、本人が寝不足になったりしてしまうのではないかと心配になってしまいます。

もしも彼女が肥満気味の場合は、太りすぎのサインなのではないかと気になってしまう人もいるでしょう。

うるさい・寝れない

あまりにもいびきがうるさいと、寝ている途中で起きてしまったり、そもそも寝付けなかったりすることがあるため、「うるさい」「寝られない」という感情が出てくる人もいます。

彼女のいびき自体が良いとか悪いではなく、また「うるさくてむかつく」や「嫌い」などという感情もありませんが、単純に「うるさい」と感じてしまうのです。

寝ている間のことで本人のせいではないので責めるわけにはいかないけれど「困っている」「別の部屋に行くなど対処をしないと寝られないためどうすれば良いか悩んでいる」という彼氏もいます。

初めてのお泊りで冷める…

彼女と初めてお泊りをする際にいびきをかかれるとびっくりしてしまい、冷めてしまうという意見もあります。

かわいらしい彼女から大男のようないびきが聞こえて来ると、悪いギャップに感じ幻滅してしまう場合もあるようです。彼氏に「いびきはおじさんのもの」というイメージがあると、余計に嫌に思えてしまいます。

もちろん男性によって感じ方はさまざまですが、いびきをしてしまった場合に好きな彼がどう感じるのかは注意しておきたいところですね。

いびき対策の方法5選

いびきをかくと彼氏が不眠になってしまったり、自分の眠りが浅く睡眠不足になってしまったりと良くないことが起こり得ます。なるべく早めに対策をして、安心して眠れるようにしましょう。

ここからはいびきの対策方法をご紹介していきます。

いびき解消の効果が期待できるものは以下の5つ

• うつぶせや横向きの姿勢で寝てみる
• 肥満気味の人はダイエットを個々がける
• 口呼吸をやめて鼻呼吸をする
• 自分にあった枕に変える
• 医師に相談してみる

詳しくみていきましょう。

1.うつぶせや横向きの姿勢で寝てみる

いびきは気道が圧迫され、息の通り道が狭くなっていることが原因で起こります。

仰向けになっていることで、重力によって舌が喉の奥に下がってしまっている場合は、寝るときの姿勢をうつぶせや横向きにすることで気道が確保され、いびきが改善されることもあります。

うつぶせや横向きで寝ると血行不良を予防できたり、腰痛肩こりが緩和されたりと他のメリットもあるので、一度試してみるのも良いでしょう。

慣れない方は、抱き枕を使用してみると横向き等で寝やすくなります。

2.肥満気味の人はダイエットを心がける

肥満体型の人は、首回りに脂肪がつき気道がせまくなるため、いびきをかきやすいと言われています。この場合は、寝る姿勢を変えたり、他の方法を試したりしてもなかなか改善がみられません。

肥満気味の人は、まずはダイエットを心がけることが大切です。気道の脂肪が落ちると同時に、自律神経が整っていくためにいびきが改善する場合もあります。

いびきの改善のためのダイエットのおかげで、生活習慣が整っていくと身体が健康になり、その他の不調も改善していくかもしれません。

3.口呼吸をやめて鼻呼吸をする

いびきをかく人は口で呼吸しているため、鼻で呼吸をするよう意識しましょう。

口で呼吸をしていると口が開いた状態になるので、舌が喉に落ち、気道がせまくなってしまいます。

寝ている間の呼吸を口から鼻呼吸にするためには、起きている間の意識が大切です。日頃から鼻呼吸を意識してみましょう。

夜は市販のマウステープなど、鼻呼吸をサポートできるアイテムを使ってみるのも効果が期待できます。

4.自分にあった枕に変える

枕の高さが合っていないと、首が曲がって気道が圧迫されてしまう場合があります。個人差はありますが、7cm 以上の高さの枕を使用しているといびきの原因になってしまうこともあります。

いびきにはなるべく低い枕が良いですが、肩こりや姿勢の問題等も出てきてしまいます。

大切なのは、自分の身体や寝方に合ったまくらを選ぶことです。一度まくら専門店に行って、専門家に話を聞いてみるとさまざまなことがわかり、自分にマッチしたまくらを選ぶことができるでしょう。

5.医師に相談してみる

対処法を試したり、ダイエット等をしてもいびきが治らない場合には、病院に行って相談してみることも大切です。

寝る環境を変えたり、改善策を試して効果がなかったりした場合は、口蓋垂を切除して気道を広げる方法、血管を焼いて鼻腔を広げる方法などがあります。

改善しようと努力してもずっと治らない場合には、ストレスを感じたり、別の体調不良の原因となったりする可能性があります。自己流の対処法に行き詰まりを感じたら、なるべく早く相談してみましょう。

自分が いびきをかいているか確認したいときは

「もしかして、私いびきをかいてる？」「彼が寝不足なのは私のせい？」などと不安に思われている方は、いびきをかいているのかできるだけ早く自分で確認しておきたいですよね。

いびきをかいているのか知りたい時の解決法をご紹介します。

いびきアプリを活用してみる

いびきアプリは、自分のいびきを録音したり、いびき分析をすることができるアプリです。

使い方は簡単で、睡眠中にベッドの横でアプリを起動するだけです。1人で寝ている時でもいびきをしているのかどうか、確認することができます。

いびきのスコア、どれだけ大声なのか、ハイライトも見ることができるため、睡眠状態を把握することもできます。

いびきアプリの多くは録音無料なので、気になる方はぜひ一度試してみましょう。

彼氏に直接きいてみる

彼氏に直接聞いてみるのも1つの手です。

「直接聞くなんて恥ずかしい」と感じるかもしれませんが、既に激しいいびきをかいてしまっている場合は、彼氏も言い出せずに困っているかもしれません。

「もしかして、私いびきかいてるかな？」と聞いてみることで、「実は」と彼氏も口を開いてくれることもあるでしょう。

いびきを改善して、楽しくお泊りするためには2人が協力し合っていくことが大切です。あまり卑屈にならず、気軽に聞いてみるようにしましょう。

彼女のいびきがすごくて眠れない…そんな時の対処法

彼女のいびきがすごくて眠れない彼氏は、自分はどのように対処すれば良いのか迷ってしまいますよね。

彼女のことが好きだから「傷つけたくない」と想い、伝えるのをためらってしまうこともありますが、いびきがあまりにもひどいと睡眠不足でイライラしてきてしまい、かえって関係が悪化してしまうことも。

いびきの問題は早めに対処することが大切です。ここからは、彼女のいびきに悩む彼氏の対処法をみていきます。

彼女に優しく話してみる

思い切って彼女にいびきのことについて話してみましょう。その際には、優しく、彼女の気持ちに寄り添って話を進めていってあげることが大切です。

いびきについて自分から話し出すことに少し抵抗を感じるかたも多いでしょう。。彼女を傷つけたくないのでなかなか言い出しづらいですが、伝えない方が彼女を悲しませてしまうこともあります。知らないうちにいびきをかいていることを知ると、びっくりするのと同時に、一緒に寝ている回数が重なるほど、彼女は恥ずかしく感じ「何でもっと早く言ってくれなかったの？」と思うかもしれません。

思い切っていびきについて話すことで、対処法を検討することができ、早めに改善することができます。彼女のためにも、気が付いたら優しく伝えてあげましょう。

耳栓をして寝る

いびきがうるさすぎる場合は、耳栓をして寝るのも1つの手です。いびき以外にも生活音が気になると眠れないタイプの人がいるので、睡眠用の耳栓はさまざまなタイプが販売されています。

良い耳栓をすることで、彼女のいびき以外のノイズもシャットアウトでき、より快適に眠れるかもしれません。

ただ、急に耳栓をして寝る場合は、彼女にどう伝えるのかも考えておきましょう。正直に「いびきの音がして眠れないから」と伝えたいという場合は、耳栓をするよりも先に、きちんといびきの件を伝えておかないと喧嘩になる可能性もあります。

いびき対策を一緒に考える

どうしても寝れないときや、すぐに治してほしいと思ったときは、本記事のいびきの改善方法を紹介したり、一緒にクリニックに相談に行くなど、対策を一緒に考えてみましょう。

いびきをするのは彼女ですが、彼氏も自分のことのように捉え、一緒に対策を考えることで彼女も前向きに改善に取り組むことができます。

彼女にいびきがうるさいことを伝える時の注意

彼女のいびきがうるさすぎる場合は、自分も睡眠障害になったりストレスが溜まってきたりしてしまいます。2人が今後も仲良く穏やかに過ごすためには、彼女にいびきについて話す機会を持つ必要があるでしょう。

しかしどうやって伝えれば良いのかは悩ましいところです。

ここからは、彼女にいびきのことを伝える際に注意したいことについてお伝えします。ぜひ参考にしてみてください。

責めたり怒ったりせず優しく伝える

いびきは、本人の意思とは関係なく出てしまうものです。彼女もいびきをかきたくてかいているわけではありません。いびきについての話をするときは、責めたり怒ったりせずに優しく伝えてあげるようにしましょう。

彼女も彼氏にいびきを指摘された時には恥ずかしい気持ちや、申し訳ない気持ちが出てきますが、あなたの優しい態度によって素直になれる面もあります。気持ちをくんでくれる姿に、嬉しさを感じることもあるでしょう。

相手を責めて喧嘩をしないように、優しく伝えて円満な解決を目指しましょう。

一緒に改善していく方法を探る

改善に向けては、「なんとかしてくれない？」と彼女に任せるのではなく、一緒に対処法を見つけていく姿勢が大切です。

「いびきがうるさいから直して」と言われても、彼女は困ってしまいますし、恥ずかしさや悲しさで落ち込んでしまうこともあります。

彼女にいびきについて伝えるときは、「改善した方が良いから、一緒に考えていこう」とポジティブな言葉がけをすることです。本記事で紹介したような具体的な対策を提案すると、必要以上に落ち込むことなく前向きに改善していくことができます。

いびき改善グッズを渡すときは一言添えて

いびき改善グッズを試してみる時は、彼女に一言添えて渡すようにしましょう。

何も言わずにいびき改善グッズを渡すと、彼女は「そんなにうるさかったかな」と心配になったり、ショックを受けたりしてしまうかもしれません。

かける言葉は、関係性や彼女のいびきの捉え方によってさまざまですが、彼女の意向を尊重する言い方が良いでしょう。

「悩んでいるようだったから、これ試してみたらどうかな？」「これ評判良かったから買ってみたんだけど、良かったら使ってみる？」と、相手を思いやる一言を添えるだけで、彼女も使用しやすくなります。

幻滅…いびきが原因で別れることはある？

いびきが原因で別れてしまうことはあるのでしょうか。

残念ながら、いびきが原因で別れてしまうカップルもいます。

男性の考え方にもよりますが、彼女がいびきをかくというだけで幻滅し、別れを切り出してしまうという人も中にはいるようです。

また、いびきをかくこと自体は仕方ないと考える人も多くいますが、いびきがうるさく眠れない際に彼女が改善してくれないと残念に思い、心が離れていってしまうことも。

もちろん、彼女もいびきについて頻繁に文句を言われるとつらいものがあり、彼女の方から別れたくなる場合もあるでしょう。

いびきが原因というよりも、いびきを改善しようとする過程で信頼関係がなくなり、関係にヒビが入ってしまうということもあります。

いびきを改善してもっと楽しいお泊りに！

いびきは無意識に出てしまうものです。いびきをかいてしまう彼女は無意識で、自分では気がついていないかもしれません。

しかし、彼氏にとってはストレスになったり、睡眠がうまくとれないせいで喧嘩の原因になったりしてしまうことがあります。

2人のどちらかが気になったら、ぜひ早めに改善する手だてを講じましょう。お互いを大切に思いながら協力し合えば、必ず解決方法が見つかるはずです。

いびきを改善して、心置きなくお泊りを楽しんでください。