恋愛しているときは楽しくて幸せな気持ちになれますが、悩みが尽きないでしょう。

• 恋愛で抱えやすい悩みの原因が知りたい
• 悩んだときの対処方法を知って恋愛を楽しみたい

このように感じている人は多いです。

恋愛で悩みやすい人は、ありがちな悩みを理解して解決できるように自分から行動するべきです。恋愛で抱えやすい悩みを知れば、悩んでいるのが自分だけでないことが分かって前向きになれます。

この記事では、男女別の恋愛の悩みと解決方法を紹介していきます。悩んでいるときにおすすめのリフレッシュ方法も紹介していますので、ぜひ最後までご覧ください。

男女別の恋愛の悩みと解決方法を紹介

まずは、男女別の恋愛の悩みと解決方法を紹介していきます。

男性・女性によって、抱える悩みの種類が違うようです。

男性の悩みTOP3とは？

はじめに、男性の悩みTOP3を紹介します。

1. 自分に自信がない
2. 受け身がクセになっている
3. 女性の気持ちが分からない

自分に自信がない

男性の恋愛の悩みで1番多いのが、自分に自信がないことです。

中には積極的な性格で女性をリードできたり自信があったりする人もいますが、自信が持てずに悩んでいる男性は多いでしょう。

自分に自信がないため、気になる女性にアプローチできずにいる男性も多いのではないでしょうか。

• 「自分なんてかっこよくないから、あの子に相手にされるわけがない」
• 「こんな見た目や性格の自分を好きになってくれる人がいるのかな？」

このように、自分に自信がない男性は恋愛に対してネガティブな感情になりやすいです。また、自信がない人は自分から気になる相手に話しかけに行くことさえ戸惑ってしまうため、なかなか接点を見つけられずに距離が縮まりにくいでしょう。

受け身がクセになっている

受け身がクセになっていることも、男性の恋愛の悩みで多いです。

受け身がクセになってしまうと、自分から行動したり思いを伝えたりすることができません。

• 相手が好きになってくれたら嬉しいな
• 相手から近づいてきてくれないかな
• 自分から近づくなんて絶対無理

このように相手任せの考え方をしてしまう人は、受け身といえます。ほかにも、自分を好きになってくれた人ばかりを好きになるようなタイプの人も、受け身がクセになっている人の特徴です。

女性の気持ちが分からない

好きな人や彼女など女性の気持ちが分からないという悩みも、男性が抱える恋愛の悩みTOP3の一つです。

• 最近そっけない態度をとられているけど、何が原因か分からない
• 思い当たる節がないけど、彼女を怒らせてしまった

このような経験がある男性は多いでしょう。女性の気持ちが分からないと、気付かないうちに傷つけてしまうこともあります。

また、片思いの相手が自分のことをどう思っているか分からず、アプローチしていいのか・諦めたほうがいいのか悩んでしまう人もいるでしょう。

男性の恋愛の悩みを解決するには

次に、先ほど紹介してきた男性の恋愛の悩みを解決するためにどうすればいいのか、解決方法を紹介していきます。

• 自信をつけるために自分磨き
• 心に余裕を持つ
• 女性の気持ちを理解する

自信をつけるために自分磨き

自分に自信がないと悩んでいる男性は、自信をつけるために自分磨きをすることがおすすめです。

外見と内面の両方を磨けば、自信を持って女性にアプローチすることができます。

• 服装や髪型が自分に合っているか見直す
• 清潔感を意識して、服のシワや靴の汚れなどがないかチェックする
• 女性を楽しませることができるような会話術を身に着ける
• 基本的なマナーを勉強する

外見に自信がない人は、プロの手を借りてみることもおすすめです。美容室やアパレルショップでアドバイスを受けると、自分に似合うスタイルが見つかるかもしれません。

また、女性に「一緒にいて楽しい、素敵だな」と思われるように、内面を磨くことも忘れないでください。会話のキャッチボールが上手い人や共感力が高い人を魅力的だと感じる女性は多いです。

心に余裕をもつ

心に余裕を持つことも、男性の恋愛の悩みを解決する方法です。

心に余裕がある人は好感度が高く「頼りがいがある」「自分1人の時間も大切にできる大人な男性だな」などと女性に思われやすいです。

恋愛のことだけを考えていている人や、せっかちな性格の人を好まない女性もいます。恋愛以外に何か没頭できる趣味などを見つけてみましょう。

恋愛以外の何かに没頭しているときに、思わぬ出会いが訪れる可能性もあります。心に余裕を持つことで、恋愛に前向きになれる場合もあるでしょう。

女性の気持ちを理解する努力をする

女性の気持ちが分からないと悩んでいる男性は、女性の気持ちを理解する努力をしてみましょう。

男性脳と女性脳は違うため、考え方が違ったり何を考えているか分からないことはよくあります。

• 女性は男性よりも結果よりプロセスを重視する
• 女性は男性より共感してもらいたい人が多い

例えばこのような違いがあるため、気付かないうちに相手を怒らせてしまう男性は多いです。恋愛コラムを読んだり仲の良い異性の友人に相談したりして、女性の気持ちを理解する努力をすることがおすすめです。

女性の悩みTOP3とは

次に、女性の恋愛の悩みTOP3を紹介します。

1. 男性との出会いが少ない
2. 自分からアプローチできない
3. 遊ばれやすい

男性との出会いがない

恋愛したいのに、男性との出会いが少ないと悩んでいる女性は多いです。

• 女子高・女子大に通っていた
• 職場のほとんどが女性社員
• 日常生活で男性と関わる機会がない

このような女性は多く、出会いの少なさは大きな悩みの原因になりやすいです。そもそも異性との出会いがなければ恋愛に発展させることは難しいため「まずは男性と出会いたい」と思っています。

自分からアプローチできない

男性と同様に、自分に自信がなかったり奥手なことが原因で、自分からアプローチできないという悩みを抱えている女性も多いでしょう。

• どうやって相手と距離を縮めればいいの？
• 好きな気持ちを伝えたいけど恥ずかしい
• アプローチして嫌われたらどうしよう

このように、次々と悩みが出てきてしまうのが女性の特徴です。男友達は多いけど、好きな人の前では無口になってしまうような奥手な女性は少なくありません。

遊ばれやすい

遊ばれやすいことも、女性が抱えやすい恋愛の悩みの一つです。

「もうすぐ付き合えるかも」「そろそろ告白されるかな？」などと思っていた相手と体の関係になってしまい、その後疎遠になってしまうケースもよくあります。

いい感じだと思っていたのは自分だけで、相手に彼女がいたり遊び目的で近づいてこられたりすると落ち込んでしまい、次の恋愛にもなかなか進めません。

女性の恋愛の悩みを上手く解決するには？

それでは、ここまで紹介してきた女性の恋愛の悩みを上手く解決する方法を紹介していきます。

• 異性との出会いを増やす
• 恋愛以外に没頭できるものを見つける
• 自分からアプローチしてみる

異性との出会いを増やす

「異性との出会いが少ない」「周りに異性がいない」という女性は、異性との出会いを増やすために積極的に行動することが大切です。

日常生活で異性との出会いが少ないと感じている場合、自分から行動しなければ出会いは増えません。マッチングアプリに登録したり、合コンや街コンに参加したりして出会いの数を増やしましょう。

出会った人と恋愛関係に発展しなくても、その人の紹介や別の集まりがきっかけで素敵な人に出会える可能性もあります。何もしないままでは出会いが増えることはほとんどないため、自分から出会いを増やす努力をしてみましょう。

恋愛以外に没頭できるものを見つける

恋愛以外に没頭できるものを見つけることもおすすめです。

恋愛の悩みを抱えてしまいやすい人は、恋愛のことを考えている時間が長いです。趣味や習い事など自分1人で没頭できるものを見つけると、その時間は恋愛のことを考えずにすみます。

読書・漫画などすぐに始められることや、気になっている資格の勉強などを始めてみてはいかがでしょうか。

恋愛と適度な距離を保つことで、解決策が見つかったり恋愛に前向きになれる場合もあります。

自分からアプローチしてみる

自分からアプローチできないと悩んでいる女性は、自分からアプローチする努力をしてみましょう。

自信がないからといって相手から話しかけられるのを待っていたり様子を見ていたりするだけでは、誰とも恋愛に発展しません。

• 本を読んだり自分磨きを徹底して自己肯定感を高める
• アプローチ方法を学び、実践してみる

失敗を恐れて行動しないでいると何も起こらないため、積極的に行動することがおすすめです。自信がなくてアプローチできない人は、自信をつける努力をするところから始めてみましょう。

恋愛で悩んでいる時におすすめのリフレッシュ方法を紹介

最後に、恋愛で悩んでいるときにおすすめのリフレッシュ方法を紹介します。

悩んでいるときにひたすら考えてしまうと、マイナスな感情から抜け出せなくなる場合があるため気を付けましょう。

• 信頼できる友人に相談する
• 自分の時間を大切にする
• 筋トレ、読書など自分磨きにもつながる趣味を見つける

信頼できる友人に相談する

恋愛で悩んでいるときは、信頼できる友人に相談してみましょう。

自分の悩みや、今後どうなりたいのかなどを相談すれば、客観的なアドバイスをもらえます。信頼できる友人だからこそ、今のあなたがするべきことや感じることを、素直に伝えてくれるはずです。

相談する相手は、信頼できて口が堅い友人を選びましょう。噂好きや口が軽い友人に相談した場合、あなたが恋愛に悩んでいるという噂が広まってしまう可能性があります。

信頼関係が築けていない人に相談するのはおすすめできません。

自分の時間を大切にする

恋愛に悩んでいるときは、自分だけの時間を大切にしましょう。

恋愛から離れて自分と向き合ったり、自分が楽しいと感じることをすると気分転換になります。恋愛以外のプライベートを優先・充実させて、心の底からリフレッシュしてみましょう。

恋愛の悩みは、一度考え始めるとなかなか抜け出せません。だからこそ、恋愛のことを考える時間をわざと減らしてみることがおすすめです。

筋トレ、読書など自分磨きにもつながる趣味を見つける

筋トレや読書など、自分磨きにもつながる趣味を見つけましょう。

自分がリフレッシュできる趣味を見つければ気分転換になりますが、同時に自分磨きにもつながる趣味であれば効率がいいです。

気分転換しながら恋愛知識を付けたり、見た目に自信を持てるようになったりするため、次の恋愛に対して前向きになれる場合があります。

また、サークルに入って趣味を楽しみながら出会いを探してみる方法もおすすめです。自分が楽しいと感じることをして、心を休めましょう。

まとめ

この記事では、恋愛で抱えやすい悩みや、男女別の解決方法を紹介してきました。

男女ともに「自分に自信がない」「自分からアプローチできない」などの悩みが多いですが、男性は「女性の気持ちが分からない」という悩みもTOP3に入っています。

男女で考え方の違いがあるため、男性は女性の気持ちを分かろうとすることが大切です。周りに異性がいなくて出会いがない女性は、自分から出会いが期待できるところに行きましょう。

恋愛に悩んでいるときは解決するまでひたすら考え続けるのではなく、一度恋愛以外に没頭できる趣味を見つけて心をリフレッシュしてください。