片思いで相手に期待しない恋愛をしているけれど、寂しさを感じている人は多いでしょう。

「叶わないと分かっているけれど、好きな気持ちが消えない」
「いつかは気持ちが伝わるかもしれないと考えてしまう」

このように、モヤモヤした気持ちのまま続ける片思いは辛いです。実は、片思いでストレスを感じないためにしたほうがいいことや、諦めたほうがいい相手がいます。

この記事では、期待しない恋愛を続ける方法や、片思いの相手と恋愛に発展するためのおすすめの方法を紹介していきます。

相手に期待しない恋愛をしていて悩んでいる人に参考になる内容ですので、ぜひご覧ください。

期待しない恋愛や片思いをストレスなく続けるには？

世の中には幸せな恋愛をしている人ばかりではありません。

期待しない恋愛や片思いをしている人は多いです。頭では分かっていても、好きな気持ちを抑えることができない場合もあるでしょう。

まずは、期待しない恋愛や片思いをストレスなく続ける方法を紹介します。

• 自分の期待通りに恋愛が進展しないことを受け入れる
• 相手に期待するのではなく、自分が変わってみる
• 自分より、相手が喜ぶことを最優先にしてみる
• 気になる相手以外にも仲の良い異性を作ってみる
• 趣味や仕事など恋愛以外に打ち込めるものを見つける

自分の期待通りに恋愛が進展しないことを受け入れる

期待しない恋愛や片思いをストレスなく続けたい人は、自分の期待通りに恋愛が進展しないことを受け入れましょう。

心のどこかで少しでも期待してしまうと、期待通りに進まないときに裏切られたと感じてストレスになります。

• 相手のためにこれだけ努力して自分磨きすれば、きっと気付いてくれるだろう
• 少しずつアピールすれば、きっと仲良くなれるはず

このような淡い期待をするのはおすすめできません。自分の努力が報われるという気持ちを捨てられずにいると、期待通りにいかないときに大きなショックを受けてしまいます。

「どれだけ努力しても期待通りにはいかない」と受け入れることで、片思いを長く続けられるでしょう。

相手に期待するのではなく、自分が変わってみる

相手に期待するのではなく、自分が変わる努力をしてみましょう。

片思いしている相手に対して「もっと〇〇になってほしい」などと期待しても、変えることは難しいです。勝手に相手に期待して、期待通りの行動をしてもらえなかった場合落ち込むことになるのは自分です。

そのため、相手に期待する前に自分が変わる努力をすることが大切です。

例えば「もっと話しかけてほしい」と思うのであれば、話しかけてもらえるように自分磨きをしたり、自分から話しかけに行ったりする方法があります。

片思いの相手に理想を押し付けているだけの可能性もあるため、期待するのはやめましょう。

自分より、相手が喜ぶことを最優先にしてみる

自分より、相手が喜ぶことを最優先にしてみましょう。

自分が得をしたい・いい思いをしたいと感じる人は多いですが、相手が喜ぶことを最優先にすると周りからのあなたの評価も変わります。

「この人とデートすれば、いろんなところに連れて行ってくれて楽しいかも」と考えるのではなく「こんなデートを提案したら相手は喜んでくれるかな？」と考えるようにしてみましょう。

相手が喜ぶことを最優先にして行動できるようになると、片思いの相手も「いつも自分のために行動してくれているな」と気付くかもしれません。

気になる相手以外にも仲の良い異性を作ってみる

期待しない恋愛や片思いをストレスなく続けるためには、気になる相手以外にも仲の良い異性を作ってみることがおすすめです。

期待しない恋愛をしている人は、叶わないかもしれないと分かっていながらも好きな気持ちが抑えきれず、その人のことばかりを考えてしまうのではないでしょうか。

片思いの相手と違う異性と仲良くなり関係を深めることで、自分の恋愛観や相手への気持ちを見つめ直すきっかけができる場合があります。

趣味や仕事など恋愛以外に打ち込めるものを見つける

趣味や仕事など、恋愛以外に打ち込めるものを見つけてみましょう。

期待しない恋愛や片思いをストレスなく続けるためには、恋愛のことを考えている時間を減らすことがおすすめです。

叶わないかもしれないと分かっているのに恋愛のことばかりを考えていると、ストレスを感じてしまいます

時間を忘れるくらい熱中できるような趣味や仕事を見つければ、恋愛を忘れる時間を作ることができるでしょう。

趣味がない人は、興味のある資格の勉強を始めたり自然が豊かな場所に旅行したりする方法もおすすめです。

期待しない片思いから両想いの恋愛に発展させるには？

期待しない片思いをしている人は、いつかは両想いになりたいと感じているのではないでしょうか。

しかし、何もせずに待っているだけでは状況は変わりません。ここでは、期待しない片思いから両想いの恋愛に発展させるための方法を紹介します。

• 自分が相手のどこが好きなのかなど、考えを整理してみる
• 相手と過ごす時間を増やすなど、関係を深くする
• 自分磨きをして自信を持つ
• 相手のためになることを進んでしてあげる
• お互いに少し踏み込んだ話をしてみる
• 告白をする

自分が相手のどこが好きなのかなど、考えを整理してみる

期待しない片思いを両想いに発展させるために、いきなり告白をするのはおすすめできません。

まずは、自分が相手のどこが好きなのかなど、考えを整理することから始めましょう。

• 優しくて穏やかなところが好き
• 自分の意見をはっきり言えるところが好き

このように、好きなところを整理するとたくさん出てくるはずです。考えを整理すると、自分にとってどのくらい大切な人なのか、好きな気持ちがどれくらい大きいのかが改めて分かるでしょう。

相手と過ごす時間を増やすなど、関係を深くする

相手と過ごす時間を増やし、少しずつ関係を深くしていきましょう。

挨拶をするだけの関係や2人きりで話したことがない人とは、心の距離が縮まっていないと考えられます。

まずは、相手と同じ空間で時間を過ごしたり、毎日短い時間でも話したりして、少しずつ近づいてみましょう。

2人きりでも仲良く話せるような関係になると、相手にとってあなたが気になる存在になるかもしれません。

目で追いかけたり、緊張して話しかけられないままの状態で恋愛関係に発展させるのは難しいため、勇気を出して少しずつ距離を縮めていくことが大切です。

自分磨きをして自信を持つ

自分磨きをして、自信を持ちましょう。

自分磨きをすると、見た目が魅力的になるだけでなく自分に自信が持てるようになります。

期待しない片思いをしている人は、自分に自信がないことが原因で諦めかけている場合も多いです。

自分磨きをして自信が付くと、恋愛に対してポジティブになれるだけでなく、同性からの評価が上がることもあります。周りの人からの評価が上がると、好きな相手の目にも留まりやすくなるでしょう。

相手のためになることを進んでしてあげる

期待しない片思いから両想いに発展させたい人は、相手のためになることを進んでしてあげましょう。

自分の喜びや幸せばかりを考えるのではなく、何をすれば相手が喜んでくれるのか考えることが大切です。

「〇〇をしてあげるから、同じように〇〇してほしい」などと見返りを求めてはいけません。「自分がしてあげたいからやっている」という思いで行うことが大切です。

お互いに少し踏み込んだ話をしてみる

少し距離が縮まってきたと感じたら、お互いに少し踏み込んだ話をしてみましょう。

いつまでも挨拶程度の軽い会話しかしていない相手とは、恋愛関係に発展しづらいです。

仲の良い友人にしか話さないような悩みなどを話すことで、相手も自分のプライベートな話をしてくれる場合があります。

また、このタイミングで恋愛に関する話題を振ってみるのもおすすめです。

• 現在好きな人や恋人がいるのか
• どのような人がタイプなのか

例えば、上記のような質問をしてみるのもいいでしょう。

踏み込んだ話ができるようになると、相手にとってプライベートな話ができる貴重な存在になれる場合があります。

告白をする

一緒に過ごす時間を増やし距離が縮まってきたと感じたら、告白をしましょう。

告白をするときは、期待しないことが大切です。

「こんなに努力したのだから、きっと両想いになれる」などと期待して振られた場合、ショックが大きいです。

「ダメかもしれない。でも、振られても今まで通り友達でいたいと伝えよう」と考えておきましょう。期待しない片思いだとしても、いつかは自分の気持ちを伝えないと前に進むことができません。

こんな相手なら期待しない片思いをやめたほうがいい？恋愛に向かない相手の特徴とは

期待しない片思いを続けるか続けないかは個人の自由ですが、中には片思いをやめたほうがいい人もいます。

ここでは、恋愛に向かない相手の特徴を解説していきます。

• 相手に恋人や婚約者、家族がいる
• 期待しないと心に決めても辛い、寂しい
• 相手に振り回されている

相手に恋人や婚約者、家族がいる

恋人や婚約者、家族がいる相手に片思いをするのはやめましょう。

恋人がいる相手に片思いして関係を持ってしまった場合、浮気したことになり相手の恋人とトラブルになる場合があります。

また、婚約者や家族がいる人と関わると、不倫を疑われて訴えられる可能性もあります。

既に相手がいる人に片思いをしても、幸せな未来は期待できません。大きなトラブルに発展してあなたが傷つく可能性が高いため、そのような相手が素敵だと思っても、片思いをするのはやめましょう。

期待しないと心に決めても辛い、寂しい

「期待しない」と心に決めても辛いと感じる場合は、その相手に片思いするのはやめましょう。

自分の思いが伝わらないかもしれない・見返りがなくても大丈夫だと思っていないと、片思いを続けるのは難しいです。

1人で過ごすことに寂しさを感じていたり、見返りがないことを辛いと感じたりする人は、片思いを続ければ続けるほどストレスを感じてしまうかもしれません。

相手に振り回されている

相手に振り回されていると感じる場合、その片思いを続けることはおすすめしません。

とにかく異性にモテたい・チヤホヤされたいという願望のある人は、付き合う気はないのに思わせぶりな態度をとってくる場合があります。

• 優しくされたり冷たくされたりする
• 相手の都合のいいときだけ遊びに誘われる

このような関係になってしまうと、片思いを続けていてもあなたが辛い思いをすることになるでしょう。

期待しない片思いでも相手のために？Giverの恋愛とは？

Giver（ギバー）やTaker（テイカー）という言葉を聞いたことがありますか？

自分以外の人に愛を与えて幸せや喜びを感じる人をGiverと呼びます。一方、相手に尽くされたい・愛を与えてほしいと感じている人はTakerと呼ばれています。

自分や相手がGiverなのかTakerなのかによって恋愛関係が大きく変わりますが、片思いの相手にGiverの恋愛をすることもできます。

最後に、期待しない片思いでも相手のために「Giver」の恋愛をすることについて、解説します。

自己犠牲のGiverと他者志向のGiverがいる

Giverにも種類があり、自己犠牲のGiverと他者犠牲のGiverがあります。

自己犠牲のGiverは相手の幸せや利益への関心が高く、他者思考のGiverは相手の幸せや利益はもちろんですが、自分の利益についても関心が高い人のことです。

自己犠牲のGiverは自分の利益のことは何も考えずに相手に与え続けてしまうため、心が疲弊してしまうことがあります。

他者志向のGiverになると、与えても疲弊しない

他者思考のGiverになると、相手に与えても疲弊しない特徴があります。

相手の幸せや利益を考えると同時に自分の利益にも関心がある他者思考のGiverは、与えることで自分にも利益が発生する方法を考えています。

闇雲に与え続けるのではなく、自分もしっかりと受け取ることが大切です。

受け取ることができるからこそ、他者に与えられるという考えがあるのでしょう。

喜んで与える人には、相手も好意を持ってお返しをくれる

Giverの恋愛をすると、自分にもいいことが返ってくる場合があります。

誰かに与えてもらったときに同じようにお返しをしようと感じてしまう現象を、返報性の原理といいます。

片思いの相手が喜ぶことをしてあげたときに返報性の原理が働くと、相手から何かお返ししてもらえるかもしれません。

はじめから見返りを求めすぎるのはよくないですが、相手が喜ぶことを積極的にすると、自分にもいいことが返ってくる場合があるでしょう。

まとめ

この記事では、期待しない恋愛や片思いを続ける方法、諦めたほうがいい片思いについて紹介してきました。

期待しない恋愛をストレスなく続けたい人は、自分の期待通りに恋愛が進まないことを受け入れたり、相手に期待しすぎないようにすることが大切です。

少しでも期待してしまうと、自分の思い通りの結果ではなかったときに大きなストレスを感じてしまいます。

両想いに発展させたい人は、相手の好きなところを一度振り返り、少しずつ距離を縮めて告白してみましょう。

期待しない恋愛を続けるのは辛い場合もありますが、見返りを求めすぎず相手に与えることで長く続けられる場合もあります。自分がどうしたいのか、一度ゆっくり考えてみましょう。