恋愛がうまくいかないという悩みを抱えていませんか。

そこで今回は、恋愛がうまくいかないという人の特徴や、対処法を紹介します。

対処法を試してみると、ポジティブ思考になれるかもしれません。ネガティブに考えるよりも、ポジティブに考えたほうが恋愛がうまくいく可能性が高いです。

この記事では、恋愛がうまくいかないと感じる人の特徴や対処法、ポジティブ思考になる方法について解説します。

恋愛がうまくいかず、どうすればいいのか分からなくなってしまっている人は、ぜひ参考にしてください。

恋愛がうまくいかないとよく感じる人の特徴

恋愛がうまくいかないと感じる人には、ある特徴があります。

恋愛がうまくいかないとよく感じる人は、特徴に当てはまっているかもしれません。性格的に恋愛がうまくいかないと感じやすい人の可能性があります。

5つの特徴を解説するので、ぜひ参考にしてください。

自分に自信が持てない

自分に自信が持てない人は、恋愛下手なことが多く、恋愛がうまくいかないと感じやすいです。

恋愛は受け身なだけではうまくいきません。相手に自分の好意を伝えるには、自分の気持ちを言葉や行動で示す必要があります。

自分に自信がないと「自分が相手に気持ちを伝えてもうまくいかないのではないか」と考えてしまい、気持ちを伝えられないことが多いです。

相手の気持ちが自分に向いていたとしても「自分のことなんて好きになるはずがない」と思い込んでしまい、気持ちがすれ違ってしまうこともあるでしょう。

自分に自信が持てないことで、積極的に行動できず、恋愛がうまくいかない可能性があります。

恋愛はうまくいかないものだと諦めている

恋愛はうまくいかないものだと最初から諦めていませんか。何もスタートしていないのに、諦めてしまっては、うまくいくものもうまくいかなくなってしまいます。

思い込みが激しい人だと、相手の仕草や行動から「自分のことを嫌いなのかも」と決めつけて、自分の中で恋愛を終わらせてしまうこともあるでしょう。

相手の気持ちは、相手に聞かなければわかりません。自分の中で恋愛はうまくいかないものだと諦めずに行動することが大切です。

相手に尽くしすぎる

相手に尽くしすぎてしまうことで、恋愛がうまくいかない原因になっている可能性があります。

相手に尽くすことは決して悪いことではありません。しかし尽くした分と同じだけ相手にも見返りを求めるなら、恋愛はうまくいかないかもしれません。

女性も男性も、相手から頼られることに喜びを感じる人はいます。あまりに頼られないと「自分は頼りないのかな」と思ってしまうでしょう。

恋愛は、ギブアンドテイクで成り立っています。相手に与え、相手から与えられるバランスのよさが大切です。

相手の気持ちを考えず自分本位になっている

相手の気持ちを考えずに、自分本位の恋愛をしていると、恋愛がうまくいかない状態に陥る可能性があります。

相手の気持ちを考えずに突っ走る行動は、一見相手の気持ちを優先しているようですが、本当は自分の気持ちを優先した行動です。

例えば、自分がアウトドアが好きだから、相手をアウトドアデートに誘うとします。自分が楽しいものだから、相手も楽しいだろうとデートを計画するのは、相手の気持ちを考えられていません。

自分の気持ちばかりを考えず、相手の気持ちも考える行動をしなければ、恋愛がうまくいかなくなってしまうでしょう。

自分の正直な気持ちを伝えることができていない

自分の正直な気持ちを伝えることができていないとき、恋愛がうまくいかないと感じることがあります。

相手に言葉で気持ちを伝えなくても、自分の気持ちを分かってくれるだろうと思うのは恋愛がうまくいかなくなる原因になるかもしれません。

自分は言わなくても分かってくれると思っていても、相手は「何を考えているのか分からない」「なぜ気持ちを言ってくれないんだろう」と不安になってしまいます。

相手に自分の気持ちを伝えることは、恋愛において重要なことです。付き合いの長いカップルであっても、自分の気持ちを伝えあえる仲でなければ、恋愛がうまくいかなくなってしまうかもしれません。

恋愛がうまくいかないと感じる人におすすめの対処法とは？

恋愛がうまくいかないと感じているときに、どのようなことをすれば、恋愛がうまくいかない状態から抜け出せるのでしょうか。

ここでは、恋愛がうまくいかないときの対処法を解説します。気持ちや行動を変えることで、恋愛がうまくいかない状態から抜け出せるかもしれません。

好きな相手とうまくいきたい人は、ぜひ参考にしてください。

ジョギングや、ジムなどで身体を動かす

恋愛がうまくいかないと考えすぎてしまうときには、ジョギングやジムで身体を動かすと、気分転換になるかもしれません。

身体を動かすと、幸福ホルモンとも呼ばれるセロトニンが分泌され、ストレスを減らす効果を期待できます。

ストレスが減ると、ポジティブな思考になりやすく、恋愛がうまくいかないと落ち込んだ気持ちを明るく変えてくれるでしょう。

悶々と悩み続けるよりも、ジョギングやジムで身体を動かして汗を流して、気分を一新することがおすすめです。

自分の気持ちや相手の思っていることについて話し合う時間を作る

彼氏や彼女とうまくいかないという人は、お互いの思っていることを話し合う時間を作りましょう。

自分がうまくいっていないと思っていても、相手はうまくいっていると思っている可能性があります。その時点で2人は考えが違い、気持ちがすれ違っているのかもしれません。

自分の思っていることを相手も同じように思っていると思い込むと、すれ違いが増えてしまいます。

相手の思っていることを決めつけず、相手の気持ちを確認することが必要です。

また、自分の気持ちを伝えなくても、相手は分かってくれると思っていても、気持ちがすれ違う可能性があります。

気持ちはお互いに伝え合わなければ、分かりません。話し合うときには、感情的にならず、相手の気持ちを分かろうとすることが大切です。よく話し合ってお互いの気持ちを確認しましょう。

自分の行動や考えを自分自身で肯定する

恋愛がうまくいかない状態だと「自分が悪いからうまくいかないんだ」とネガティブな気持ちになってしまいます。ネガティブになって自己肯定感が下がっているときは、自分の行動や考えを自分自身で肯定してあげることが大切です。

恋愛でうまくいっていないと、全てのことがうまくいっていないような気持ちになることがあります。

そのようなときこそ、どんなことでも自分のことを褒めてあげましょう。「落ち込んでいるのに会社に行ってえらかった」「疲れているのに自炊してえらかった」など小さなことでもOKです。

あれもダメ、これもダメと否定するのではなく、自分のことを肯定することで、自己肯定感を上げ、自信を取り戻しましょう。

趣味や仕事など、恋愛以外に打ち込めるものを見つける

恋愛がうまくいかないと悩んでいると、恋愛のことばかり考えてしまって、余計につらくなってしまうかもしれません。恋愛がうまくいかないというときは、一度恋愛から離れるために、趣味や仕事などに打ち込むとよいでしょう。

恋愛にのめり込みすぎて、恋愛中心の生活になっていませんか。恋愛中心の生活になっているのに、恋愛がうまくいかないとなると、生活の軸がうまくいっていないような気持ちになってしまいます。

恋愛から少し離れて、自分の恋愛を客観的に考えられるような環境を整えてみましょう。新たな趣味を見つけたり、キャリアアップを目指してみたりと、夢中で打ち込めるものを探すと、恋愛を客観視できるようになるかもしれません。

失恋直後なら恋愛から距離を置いてみる

失恋をして恋愛がうまくいかないと思っている人は、次の恋愛までの時間を長めに置いて、恋愛から離れてみましょう。

失恋直後に次の恋愛に動いても、またうまくいかない可能性があります。どうして失恋してしまったのかを考える時間が必要です。

同じような失恋をしないためにも、どうして失恋したのか原因を考えてみましょう。

失恋直後は失恋の原因を考えることは辛いかもしれませんが、長めに時間を置くことで、じっくりと考える時間を取れます。

いつも恋愛がうまくいかないと感じる方におすすめ。ポジティブ思考を手に入れる方法とは？

いつも恋愛がうまくいかないと感じる人は、ポジティブ思考になることでプラス面に目を向けることができるようになり、恋愛がうまくいっていると感じられるようになるかもしれません。

ここからは恋愛に欠かせないポジティブな考えになるための方法を解説します。

ポジティブ心理学やポジティブ思考を手に入れるための方法を紹介するので、恋愛がうまくいかないと思っている人や、ネガティブ思考になりやすい人はぜひ参考にしてください。

ポジティブ心理学とは？

「ポジティブ心理学」という人生を価値あるものにするために、どのような行動ができるのかを研究する学問があります。

ネガティブ志向になりやすい人は、ポジティブ心理学に基づいた行動をすることで、落ち込みにくくなり、恋愛がうまくいくようになるかもしれません。

ここからは、ポジティブ心理学について解説します。

２０世紀の終わりに提唱された比較的新しい分野

ポジティブ心理学は、1998年にアメリカ心理学会の会長であるセリグマンが提唱した比較的新しい分野の学問です。

ポジティブシンキングとよく言いますが、ポジティブ心理学とは大きな違いがあります。

ポジティブシンキングは、自分なりのポジティブな考え方を指すもので、効果については限定的です。

一方で、ポジティブ心理学は統計を取ったデータによって、幸福を得るために効果のある行動や思考を研究しています。ポジティブ心理学は統計データに基づいているため、多くの人が効果を期待できる行動や思考です。

ポジティブ心理学なら、どのような人でも人生を豊かにするヒントが得られるかもしれません。

マイナス面の改善ではなく、プラス面に焦点を当てた心理学

ポジティブ心理学が提唱されるまでは、精神疾患などのメンタルのマイナス部分を見る傾向がありました。

「こんな考え方はやめよう」「こんな行動はやめよう」という否定的な考え方を改めたのが、ポジティブ心理学です。

ポジティブ心理学では、幸福や自己肯定感に焦点を当て、肯定的な考え方を重視しています。

ポジティブ心理学は、今までの心理学とは方向性が真逆の考え方です。

ポジティブ思考を手に入れるためのおすすめの方法

ポジティブ思考を手に入れるためには、どのような行動や思考をするとよいのでしょうか。

ポジティブ心理学に基づいた5つの行動を解説します。ポジティブ思考になりたいという人は、ぜひ実践してみてください。

ありがとうなど肯定的な言葉を意識的に使う

ポジティブな感情を持つために「ありがとう」などの肯定的な言葉を積極的に使いましょう。

ネガティブ志向になると「ごめんなさい」などの後ろ向きな言葉を使いがちです。うまくいかないときこそ、前向きな考えを持てるように、使う言葉から変えていきましょう。

恋愛で失敗してしまったり、うまくいかなかったりしても、原因を考えて、次に活かそうとする気持ちが大切です。

前向きな気持ちは、恋愛を後押ししてくれます。「ありがとう」といった肯定的な言葉を使って、言葉遣いからポジティブな感情になれるようにしましょう。

自分が没頭できるものを見つける

自分が没頭できることを見つけて、ワクワクとした時間を充実させましょう。何かに没頭することで、やる気を生み出してくれます。

何かに没頭するには、ほどよい難易度のもので、自分の能力に合ったものを選ぶことが必要です。かなり集中しなければならないものは疲れてしまい、難しすぎるものはストレスが溜まってしまいます。

ほどよい難易度であることで、没頭でき、時間を忘れて取り組めます。没頭できるものがあれば、人生を豊かにできるでしょう。

ポジティブな人と時間を過ごす、新たな人間関係を作る

心理学において人間関係は重要な役割を果たしています。人間関係が充実している人ほど、幸福度が高いという研究結果があり、人間関係はポジティブ思考に置いて重要です。

よい人間関係を築くために、ポジティブな人と時間を過ごしたり、友人が少ないという人は新たな人間関係を作ったりと、人間関係の充実を図りましょう。

自分のなりたい姿やしたい恋愛のイメージを確立する

自分のなりたい姿やしたい恋愛をイメージして、人生に意味を持てるようにしましょう。

なんとなく生活をしていると、どうして生きているのだろうと人生の意味を自問自答することがあるかもしれません。

自分の人生の意味を持つことは、ポジティブ思考になるために重要です。自分のなりたい姿や恋愛においては、成功例をイメージすることで、自分を成長させるゴールを見つけられます。

小さな目標を毎日作り、それを達成する

小さな目標を毎日作り、それを日々達成していくことで、達成感を感じられる人生となります。

恋愛においては「今日は好きな人と話す」「今日は好きな人のLINEを聞く」など一歩ずつ前進できるような目標を建てましょう。

大きな目標でなくても、小さく簡単な目標でもOKです。毎日達成感を得て「できる」という成功体験を積むことを重視し、ポジティブ思考を育んでいきましょう。

ポジティブ思考を身に着けることで、恋愛も仕事もうまくいくようになる？

ポジティブ思考を身に着けると、悪いことが起こったり、失敗してしまったりしても、前向きに考えられるようになるため、恋愛も仕事もうまくいきやすくなります。

自分は可愛くない、かっこよくないと決めつけて、好きな人が自分のことを好きになってくれることはないだろうと考えるよりも、自分のことを好きになってもらいたい！と行動するほうがうまくいく可能性は高いでしょう。

仕事においても、自分の能力ではこの仕事はできないと最初から無理だと考えるのではなく、難しいけれどできることから少しずつやってみようと考えることで仕事が成功する可能性は高まります。

ポジティブ思考は、恋愛だけではなく、さまざまな事柄をよい方向に進められる思考です。今すぐガラリと思考を変えることは難しいですが、少しずつポジティブ思考を取り入れられると、人生は好転するでしょう。

まとめ

恋愛がうまくいかないという人には、自分に自信がなかったり、相手に気持ちをうまく伝えられなかったりといった特徴があります。恋愛がうまくいくようにするには、恋愛から距離を置いてみたり、相手とよく話し合ったりといった行動をするとよいでしょう。

恋愛がうまくいかない人は、ネガティブ思考に陥りやすいため、ポジティブ思考を身に着けることがおすすめです。ポジティブ心理学を元に、前向きになれる思考や行動を実践することで、ポジティブ思考を身に着けられます。

ポジティブ思考を身に着けて、前向きに恋愛がうまくいくように行動してみてください。きっと恋愛に対する考えが変わるはずです。