「ソフレ」という言葉を聞いたことはあるけれど、どんなことをする関係なのか分からないという人は多いのではないでしょうか。

そこで、ソフレの意味やソフレを作るメリット・デメリットを解説します。

ソフレを求める人には、理由があります。ソフレがいることでメリットもありますが、デメリットも存在することを理解しておくとよいでしょう。

この記事では、ソフレの意味やソフレを作るメリット・デメリット、ソフレを作るときに気を付けることを紹介します。

ソフレとは？

そもそもソフレとはどのような関係を指すのでしょうか。ソフレの語源やソフレとの関係を解説します。

ソフレとセフレの違いについても紹介するので、ソフレという言葉を知っているけれど、意味を知らないという人はぜひ参考にしてください。

添い寝フレンドが語源

ソフレとは「添い寝フレンド」が語源の言葉です。ソフレは、男女で一緒に寝るだけの関係で、恋人関係ではなく、肉体関係もありません。

1人で寝るときに「人肌恋しい」と感じることはありませんか。そんなときに一緒に寝てくれるのがソフレです。恋人関係になると、毎日のように連絡を取ったり、休みのたびにデートをしたりとわずらわしさを感じる人もいます。

ソフレなら、面倒なことはなしで、一緒に眠るだけの気軽でライトな関係です。

ソフレは恋人ではない？

ソフレは恋人ではありません。ソフレは、恋愛感情なし、肉体関係なしのライトな関係です。

恋人関係ではないため、辞めるときも簡単で、恋人と別れるような面倒さはありません。
恋人ではないといっても、一緒に寝る関係なので、男友達以上の関係を築きやすいです。

ソフレは、友達よりも親密で、恋人よりもライトで、友達関係と恋人関係のいいとこどりのような関係かもしれません。

ソフレとセフレの違いとは？

ソフレと似た言葉で、セフレという言葉があります。ソフレよりもセフレのほうがメジャーな言葉かもしれません。

• ソフレ（添い寝フレンドの略）：一緒に寝るだけの男女の関係
• セフレ（セックスフレンドの略）：肉体関係のみ

ソフレもセフレも恋愛感情なしで、恋人ではないという共通点があります。大きく違うのは、肉体関係があるかどうかということです。

ソフレは一緒に寝るだけで、肉体関係はありません。一方セフレは、肉体関係だけを目的とした関係です。

一緒に寝るだけではなく、肉体関係も求めるなら、ソフレではなくセフレのほうが合っているでしょう。

ソフレを作る理由とは？

「一緒に寝るだけのソフレをどうして必要とする人がいるんだろう」と疑問に思う人もいるのではないでしょうか。

そこで、ソフレを作る理由を3つ紹介します。ソフレを作ってみたいかもと迷っている人は、ソフレを作る理由を参考にソフレを作るか検討してみましょう。

1人で過ごすのが寂しいから

1人で寝るときになって、妙に寂しさを感じる瞬間はありませんか。そんなときにソフレがいると、1人で寝る寂しさを紛らわせることができます。

夜は、昼間よりもなぜか寂しさを感じてしまうものです。急に孤独感を感じ、1人で眠りたくないなと思うこともあるでしょう。

最初からソフレの関係でなくても、相談をしているうちにソフレの関係になっていたというケースもあります。寂しい気持ちを抱えているときに、ソフレがいると寂しい夜を乗り越えやすいでしょう。

恋人ではないので自由に恋愛もすることができる

ソフレは恋人関係ではないため、恋愛は自由にできます。そのため、ソフレがいる人は必ずしも恋人がいない人とは限りません。

ソフレがいても恋人がいる人もいますが、恋人が忙しい、遠距離に恋人がいるためいつも一緒にはいられないという人がソフレを作っている場合もあります。

ソフレは恋人関係ではないため、浮気にはならないと考えている人もいて、ソフレがいることに罪悪感を感じにくいようです。後ろめたい気持ちなしで、添い寝だけができる割り切った関係は便利だと感じる人もいます。

恋人がほしいわけではない

ソフレの気軽でライトな関係が自分に合っていると感じる人は多いです。ソフレなら、恋人が欲しいタイミングではないけれど、一緒に寝る関係の人は欲しいという希望を叶えられます。

恋人関係になると、日常の連絡やデートが面倒だと感じる人もいるものです。記念日をお祝いしたり、誕生日にはレストランに行ったりと、楽しい反面、正直にいうと準備はしたくないと恋人関係を望まない人もいるでしょう。

一緒に寝たり、話したりできる関係が欲しい人にとってソフレは便利な関係です。

ソフレを作るメリットとは？

ソフレを作ることで、3つのメリットを期待できます。

どのようなメリットを期待できるのでしょうか。一つ一つ詳しく解説します。

寂しさを紛らわすことができる

ソフレの最大のメリットは寂しさを紛らわせられることでしょう。日中は趣味に没頭したり、忙しく仕事をしたり、友達と遊んだりと寂しさを忘れて何かに打ち込みやすいです。

しかし1人暮らしだと、夜は1人になり、寂しさを感じてしまいます。恋人がいれば、寂しさを紛らわせられるかもしれませんが、恋人を作るのも大変です。

ソフレは、恋人関係ではないので、作るのは恋人ほど難しくありません。お互いの条件が一致すれば、ソフレの関係になれます。

気軽にソフレを作れて、寂しさを紛らわせられるため、ソフレを作ろうと思う人は多いのではないでしょうか。

異性と一緒に時間を過ごすドキドキを感じることができる

恋人関係ではなくても、異性と同じベッドで過ごす時間はドキドキするものです。異性と一緒に過ごして、ドキドキ感だけ味わいたいという人にぴったりでしょう。

恋人がいても、一緒に過ごす時間が長くなると、ドキドキ感が減ってしまうことがあります。だからといって長く付き合っている恋人と別れることは考えられない人は多いでしょう。

そんなときにソフレなら、新鮮な関係を築けるため、ドキドキ感を味わえます。恋愛は恋人関係になる直前が最も楽しいという人がいますが、ソフレはまさにそのときを疑似的に体験できる関係です。

異性と一緒に過ごして、ドキドキ感だけを味わってみるのも良いかもしれません。

縛られることがない

ソフレなら、恋人関係ではないため、相手に縛られることがありません。一緒に寝ることをメインとした関係であることから、異性関係で揉めることもなく、自由な関係を築けます。

恋人関係が必要ないと思っている人の中には、恋人関係になってさまざまなことで相手に縛られることを嫌がる人もいるでしょう。デートや食事の約束で時間が縛られたり、プレゼントの準備など経済的な縛りを感じたりする人もいます。

ソフレはあくまでも一緒に寝るだけの関係です。プレゼントを送りあうことも、デートをすることもありません。気軽な関係なため、重く考えずにソフレになれます。

ソフレを作るデメリットとは？

ソフレを作ると、3つのメリットがあることがわかりましたが、デメリットにはどのようなものがあるのでしょうか。

ここからは、3つのデメリットを理由を沿えて解説します。ソフレを作るときには、デメリットもあることを理解して作るとよいでしょう。

ソフレから肉体関係に発展してしまうことがある

ソフレの関係のはずなのに、肉体関係にまで発展してしまう可能性があります。

ソフレは恋人関係・肉体関係がなく、同じベッドで一緒に寝るだけの男女関係です。ソフレだと分かっていても、一緒に寝ているとそのまま肉体関係に発展することがあります。

特に男性は、女性と一緒に寝ていると思うと、本能的に肉体関係を望んでしまうこともあります。

一度肉体関係になってしまうと、次に一緒に寝るときも肉体関係になってしまったり、ギクシャクしてしまったりと、以前と同じような関係には戻りにくいです。

ソフレである以上、肉体関係を結ぶことは避けたほうがよいでしょう。

相手を好きになってしまうことがある

ソフレは恋愛関係ではなく、お互いに恋愛感情を持たない関係ですが、一緒にいるうちに相手のことを本気で好きになってしまうことがあります。

好きになってしまうと、相手に自分のことを好きなってもらいたい、相手と付き合いたいという気持ちが出てきてしまい、ソフレの関係が崩れてしまうでしょう。

ソフレ相手と付き合いたいと思っても、ソフレは元々恋愛関係を求めない関係であることから、恋愛関係に発展させることは難しいです。

ソフレに依存してしまう、依存されることがある

ソフレと一緒にいる時間が心地よく、依存したり、依存されてしまったりすることがあります。

長くソフレ関係が続くと、恋愛に進むことができずに、次の恋愛に進めないこともあるでしょう。ソフレがいる状態で恋人ができると、恋人に浮気を疑われてしまうこともあります。

ソフレは一時的に寂しさを埋める関係だと割り切ることが必要です。

ソフレを作るときのポイントや気を付けることとは？

ソフレを作るときには、いくつか注意点があります。男女が恋愛感情なしで同じベッドで寝るため、お互いに信頼関係が必要です。ソフレになる相手は誰でもよい訳ではありません。

しっかり相手を見極めてソフレになれるように、ソフレを作るときのポイントや気を付けることを解説します。

添い寝以上を求めていないことを伝える

ソフレを求めていることをはっきりと相手に伝えましょう。ソフレとして、お互いに納得できる条件やルールを設定すると問題が発生しにくいです。

• 添い寝以上のことを求めない
• 付き合うことはない（恋愛感情を持たない）
• 肉体関係に発展しない

基本的には、このようなルールを設定するとよいでしょう。あとは、お互いに恋人ができたときにどうするかを決めておくと安心です。

恋人ができてもソフレは続けるのか、恋人ができた時点でソフレの関係を解消するのかということを話し合っておくと、後から揉めることが少なくなります。

ソフレは友達以上の関係になることから、恋人に近い存在になりやすく、恋人との境目が分かりにくくなりやすいです。ソフレになってから問題が発生する前に、あらかじめ条件やルールを設定するとよいでしょう。

添い寝以外で一緒に過ごす時間を少なくする

ソフレは添い寝をするだけと割り切って、添い寝以外の時間を一緒に過ごすことは控えましょう。

食事やお出かけなどソフレと添い寝以外の時間を長く過ごしていると、だんだんと相手のことを好きになってしまうことがあります。好きになってしまうと、付き合いたいという欲が出てしまい、揉めてしまいます。

ソフレは、一緒に寝れるぐらい居心地のよい関係になりやすいですが、それ以上の関係を求めるとうまくいかないケースが多いです。

ソフレは添い寝をするだけと決めて、食事をするのは友達など、することに合わせて人を選ぶとよいでしょう。

相手に依存しない

居心地のよいソフレとの関係に依存しないように、ソフレ関係を結ぶときには「絶対依存しない」と心に決めましょう。恋愛に依存しやすい人は特に注意が必要です。

ソフレは何のための関係なのかを明確にしておきましょう。寂しさを紛らわせるためなのか、ドキドキ感を得るためなのかと自分の中で目的をはっきりさせると依存にくくなります。

まとめ

ソフレは、添い寝フレンドの略で、恋愛感情なし・恋愛関係なし・肉体関係なしのただ一緒に寝るだけの男女の関係です。

寂しさを紛らわせたり、ドキドキ感を味わえたりとその人によってソフレを作る理由は異なります。ソフレがいることで寂しさを和らげられますが、恋愛感情を持ってしまったり、肉体関係に発展してしまったりすると関係が崩れる可能性も。

相手とはソフレであることを明確にして、それ以上の関係を求めないことなどをお互いに合意できることが大切です。