• 好きな人に振り向いてもらえなくてつらい…
• 片思いがつらいけどこの状況を抜け出す方法が分からない…

このようにお悩みではありませんか？片思いは長期戦になる場合も多く、心身共につらいですよね。

片思いにつらさを感じている場合は、つらい気持ちの原因を知って解明し、次のステップに進むべきだといえます。片思いのつらさを解消しないままでいると、次のアクションを起こせないため前向きな気持ちで進めなくなってしまうからです。

そこで今回は、片思いがつらいと感じている人の原因や解消法・失恋してしまった場合のアドバイスについて紹介していきます。

「現在好きな人がいるけど思いが届きそうにない」「片思いから抜けだして前を向きたい」と思っている方に参考になる内容ですので、ぜひ最後までご覧ください。

 

 

片思いが辛くなってしまう原因・男性編

こんなに相手のことを思っているのに、気持ちが伝わらなかったり既に恋人がいたりすると、悲しい気持ちになってしまいますよね。
まずは、片思いがつらくなってしまう原因を、男女別で解説します。

男性は不安な気持ちの他に、プライドが傷ついたり他の男性に嫉妬してしまったりすることがつらさの原因になるようです。

好きな人が振り向かずプライドが傷つけられる

• 自分なりにアピールしたけれど、全く相手にされなかった
• 気持ちを伝えたけれど、断られてしまった

このように、好きな人にアタックしたにも関わらず振り向いてもらえなかった場合、プライドが傷つけられてつらくなってしまう男性は多いです。

振り向いてもらえなかったことがトラウマになり「自分には何の魅力もないんだ」「かっこよくないんだ」とマイナス思考に陥ってしまう場合もあります。

相手が彼氏持ちで嫉妬してしまうから

相手に彼氏がいたり、他の男性と親密な雰囲気で話していたりすることも、片思いがつらい原因の一つと考えられるでしょう。

好きな人に既に彼氏がいる場合は、気軽に話しかけることもできませんよね。そのような場合、モヤモヤした気持ちだけが自分の心に溜まっていってしまいます。

• 「あのような雰囲気の男性が好きなんだ」
• 「あの子と付き合えるなんて羨ましいな」

このような嫉妬心は片思いのつらさの原因になります。

自分が行動しないと恋が進展していかないから

一般的に、女性は男性に比べて多くのアプローチを受けるため、受け身な人が多い傾向にあります。女性の中には、自分からガツガツアピールできるような人もいますが、それほど多くはないでしょう。

そのため、好きな相手ができた場合、男性は自分から行動しないと何も進展しません。

• 好意を持ってもらうために何か行動しないと
• 今日は話しかけて距離を縮めないと

上記のように「自分から行動しなきゃ」という焦りからも、片思いがつらいという気持ちが生まれていると考えられます。

片思いが辛くなってしまう原因・女性編

続いては、片思いが辛くなってしまう原因の女性編です。男性とは少し違い、不安な気持ちや周りが見えなくなってしまうことがつらさの原因になりやすいようです。

相手に脈があるのか分からないから

相手が自分のことを友達だと思っているのか、恋愛対象だと思っているのか分からず、不安な気持ちになってしまうことがつらい原因になる場合があります。

男性はシャイな傾向があるため、女性に比べて気持ちを素直に言葉にしないことが多いです。また社交的な男性の場合、誰に対しても同じように接しているように見えるため、自分への気持ちが分かりづらいこともあるでしょう。

そのような状況になると、脈があるか判断できず、つらくなってしまいます。

他の女性もその男性を狙っていることを知ったから

女子会などで、あなたが気になっている男性のことを他の女性も狙っていると気付くケースもあります。

その女性と自分を比較してしまい「あの子のほうが可愛いからきっと私には無理だろう」「あの子は彼と上手くいくんだろうな」と勝手に落ち込んでしまうと、片思いがつらいと感じてしまいやすいです。

そのような状況の場合は、まだ相手に彼女ができたわけではないため、落ち込む必要はありません。ライバルがいることをプラスに捉え、少しでも魅力的な女性になれるよう自分磨きに励みましょう。

その男性しか見れなくなっているから

一途な女性ほど、好きな男性ができるとその男性しか見られなくなり、つらい気持ちになりやすいです。

学校や仕事中も彼のことで頭がいっぱいになってしまい、ふとしたときにも「今何しているんだろう」「彼女できちゃったかな」などと考え始めてしまいます。

片思い中はその男性のことが常に頭から離れなくなってしまい、周りのことに集中できなくなってしまう女性は多いでしょう。

考え直したほうがいい片思いは？

片思いの中には、一度立ち止まって考え直したほうがいい恋もあります。

真剣に片思いをしているときは、自分の恋愛を冷静に考えることが難しいものです。アタックするべき片思いもあれば、一度考え直したほうがいい片思いもあります。

ここでは、考え直したほうがいい片思いの一部を紹介していきます。

1. 自分or相手が既婚者のとき
2. ネットゲームでの片思い
3. 遠距離の相手への片思い

もしあなたの片思いに当てはまっている場合は、そのまま突っ走ってしまうのは危険かもしれません。

自分or相手が既婚者のとき

自分または相手が既婚者の場合は、一度立ち止まって考え直してみましょう。

どちらかに夫婦関係がありながら深い関係になってしまうと「不倫」となり、それぞれの家庭のトラブルに発展する可能性があるからです。

また自分が既婚者の場合は配偶者や家族を深く傷つけることになります。そして相手が既婚者の場合、それを知ってアタックしてしまうと、相手の家族から訴えられるなどの大きなトラブルに発展しかねません。

どちらかが既婚者の場合の片思いは、一度冷静になって考え直してみてください。

ネットゲームでの片思い

共通の趣味であるネットゲームから交流が始まり、恋に発展する場合もあるでしょう。

しかしネットゲームでの出会いは、相手もあなた以外の多くの人と交流している可能性があります。ゲーム上で意気投合し片思いに発展する場合もありますが、相手の情報がまだ詳しく分からない状況のときは、一度冷静に考えてみることがおすすめです。

遠距離の相手への片思い

遠距離の相手への片思いも、一度考え直したほうがいいケースもあります。

電車や新幹線などで会いに行ける距離であれば問題ないと考える方もいますが、飛行機などでしか行けない程の遠距離の相手へ片思いしている場合、恋が実ったとしても会えないつらさが生まれる可能性が高いです。

せっかく片思いが実ってもなかなか会えず、不安な気持ちやストレスが増えてしまうとつらい気持ちが消えないことも考えられるでしょう。

片思いが辛く、やめたくなっているあなたに贈るアドバイス

相手への思いが強くなればなるほど、片思いがつらくてやめたいと思ってしまうのではないでしょうか。

どれだけ思っても相手の気持ちは相手にしか分からないため「もうこの現状から抜けだしたい」と、やめたくなってしまう方は多いです。

そこで、ここからは片思いのつらさから「もうやめたい」と感じている方に試してほしい方法やアドバイスを7つ紹介します。

1. 気晴らしして冷静になってみる
2. 少しずつ気持ちを伝えてみる
3. 相手に脈があるのか近しい友人から聞き出してもらう
4. ダメ元でアタックしてみる
5. 他の人のいいところも探してみる
6. 一旦諦めて距離を置いてみることも手の一つ
7. 職場での片思いは仕事を優先する

気晴らしして冷静になってみる

片思いにのめり込みすぎて好きな人のことばかりを考えていると、つらくなってしまいます。そのようなときは、料理やショッピングなど自分の好きなことで気晴らしをしたり他のことに集中したりして、リフレッシュすることがおすすめです。

また、一人で気晴らしするよりは仲のいい友人と行動するのもいいでしょう。友人と過ごしていると片思いの相手のことを思い出す時間も減るため、気分転換になってリフレッシュできますよ。

少しずつ気持ちを伝えてみる

片思いが実るか実らないか…と考えていても、答えを出すのは相手なので分からないですよね。どうしても片思いがつらくて仕方ないのであれば、少しずつ気持ちを伝えてみる努力をしてみてはいかがでしょうか。

はっきり伝えるのは勇気がない方にも、積極的にLINEで連絡してみたり、相手の好きなことを聞き出したり、さりげなくアピールする方法はたくさんあります。

また「好きな人いるの？」など、恋愛に関する話を振ると相手はあなたの好意に気づく可能性が高いので、試してみることもおすすめです。

相手に脈があるのか近しい友人から聞き出してもらう

相手があなたに脈があるのかないのかが分かれば、モヤモヤした気持ちも少しは晴れるかもしれません。

そこで自分で直接聞けない場合は、相手と共通の友人を通してあなたに脈があるかを聞き出してもらいましょう。

「自分に脈があれば迷わずアタックする」「脈がなければ潔く諦める」という決心をしてから聞いてもらうほうが、あなたも覚悟を持って結果を聞くことができます。

ダメ元でアタックしてみる

• 「もうこんな思いをするのはつらい…」
• 「片思いをやめたい」

という思いが強い場合は、ダメ元でもいいからアタックしてみましょう。

きっぱりと片思いの相手に「好き」という気持ちを伝えれば、つらい思いから解放されます。片思いのつらさは、思いを伝えた後にどのような展開が待っているか分からないところからきているはずです。

気持ちを伝えずに諦めてしまった場合、時間が経ってからも「あのとき自分の気持ちを伝えておけばよかった」と後悔してしまう日がくるかもしれません。

思いをはっきり伝え、相手からの答えを聞けるとあなたの中のモヤモヤした気持ちはなくなるでしょう。

他の人の良いところも探してみる

片思い中は気になる相手しか頭の中にいないかもしれませんが、一度冷静になって他の人に目を向けてみることもおすすめです。

一人だけにのめり込みすぎず、身近な別の異性のいいところも探してみてください。今まで気付かなかっただけで素敵な相手が見つかる場合もあります。

片思い中は視野が狭くなっていますが、相談に乗ってくれていた異性の友人や以前から仲のよかった友人が、突然恋愛対象になる可能性もありますよ。

一旦諦めて距離を置いてみることも手の一つ

相手のことを考えすぎてあまりにもつらく、日常生活に支障をきたすようであれば、片思いから一旦距離を置いてみるのも手の一つです。

距離を置くことで自分自身の状態を客観的に見つめられるようになり、冷静な判断ができるようになるかもしれません。

また、スポーツや読書・資格の勉強など夢中になれる何かを見つけて、それに没頭してみるのもいいでしょう。自分のために使う時間を増やすと、片思いから離れる時間を作ることができるため、ぜひ試してみてください。

職場での片思いは仕事を優先する

片思いの相手が職場にいる場合、相手のことばかりを考えてしまって仕事がはかどらなくなってしまうケースもありますよね。

しかし片思いで集中できないことがきっかけで、職場でのあなたの評判が落ちてしまう可能性も高まるため、注意が必要です。

仕事は仕事と割り切って集中し、仕事が終わってから相手のことを考えるようにしましょう。

片思いで失恋してしまったあなたに贈るアドバイス

長い期間好きな人に片思いをしていたけれど、相手に好きな人ができてしまったり告白したけど実らなかったり、悲しい思いをした経験もあるでしょう。

また、これから告白をするつもりで「もし失恋したらどうしよう」と悩んでいる方もいますよね。

ここでは、片思いが実らず失恋してしまったときに取り入れてほしい考え方を紹介します。

悲しい気持ちは残ってしまうかもしれませんが、自分を責めすぎずレベルアップできるチャンスだと捉えられるといいですね。

振られて失恋しても自分を責めない

自分の思いを相手に伝えて振られてしまっても、自分を責めすぎないでください。

人と人との関係なので、どれだけ強い思いがあっても実らない恋もあります。しかし実らなかったのはあなたのせいではなく、ご縁がなかったと考えるべきです。

「自分に魅力が足りなかったんだ」「もっとできることがあったのではないか」などと振られてしまった自分を責めるのではなく、勇気を持って相手にアタックした自分を褒めてあげましょう。

可能性がなくなったわけじゃない

• 振られたけれど、どうしても諦めきれない
• すぐに他の人を好きになるのは無理かも

このように思っている方は、すぐに相手を諦める必要はないでしょう。

今回は振られてしまったけれど、可能性がなくなったわけではありません。片思いの相手にたまたま恋人がいた場合は、時間が経てば別れる可能性もあるからです。

しかし、そのタイミングであなたが恋人になれるとも限らないため「もしかしたらいつかチャンスがくるかも…」というくらいの気持ちでいるのがいいでしょう。

自分を磨くチャンスにする

失恋したときは、自分をさらに魅力的に成長させるチャンスです。振った相手がビックリして後悔するくらい自分磨きに力を入れて、変わった姿をいつか見てもらう気持ちで頑張ってみましょう。

失恋をきっかけに自分磨きをしていく中で、他の異性から好意を持たれる可能性もあります。

次の恋を見つけた場合も、自分磨きをしておけば自信を持ってアタックできるため、自分磨きはおすすめです。

片思いの辛さを解消して、その後のステップに進もう

好きな人に振り向いてもらえなかったり、思いをなかなか伝えられなかったりする片思いはつらいです。

しかしつらいと感じるくらい、あなたは相手のことが本気で好きな一途な方だといえます。

「片思いでつらい」・「片思いをやめたい」と思ったときは、一度片思いから離れてみたりモヤモヤを解消するためにアタックしたりすることが大切です。

片思いのつらさを解消して次のステップに進み、自分自身の生活の充実や新しい恋を見つけられることを願っています。