• 「大好きな人に振られてしまった」
• 「理由があって別れる選択をした」

このような辛い失恋をして悩んでいませんか？失恋からの立ち直り方を知って、前に進みたいですよね。

失恋に対する考え方は男女によって異なります。

この記事では、辛い失恋から立ち直るためのおすすめの方法や、失恋を引きずってしまう理由を紹介します。失恋から立ち直りたい方におすすめの映画も紹介していますので、参考にしてください。

失恋から立ち直れない理由とは？

失恋の仕方や性格によって違いはありますが、まずは失恋から立ち直れない一般的な理由を紹介します。

まだ別れた相手のことが好き
別れたときは冷静な判断ができていなかった
恋人と別れたことで暇になってしまった

まだ別れた相手のことが好き

「まだ別れた相手のことが好きだから」という理由で失恋から立ち直れない人は多いです。

自分はまだ相手のことが好きなのに一方的に別れを切り出されてしまったり、一緒にいたかったけど事情があって別れる選択をしたり、別れた原因はさまざまでしょう。

どのような理由でも、相手のことが好きな気持ちのまま別れることはとても辛いです。

別れると、楽しく過ごした瞬間ばかりを思い出してしまい、余計に辛くなる場合もあります。

もし相手に「もう好きではなくなった」「冷めてしまった」と言われて別れた場合、相手の気持ちとあなたの気持ちに大きな溝ができています。

そのようにはっきり伝えられて別れたのであれば、復縁できる可能性は少ないかもしれません。

スッキリするまで泣いたり仲の良い友人に話を聞いてもらったりして、気持ちが落ち着くまで待ちましょう。

別れたときは冷静な判断ができていなかった

大きなケンカなどをした流れで別れてしまった場合、冷静な判断ができていなかったため後悔して立ち直れないこともあるでしょう。

ケンカをしているときは怒りの感情が大きく「もうこれ以上一緒にいるのは無理」と感じていたかもしれません。しかし時間が経って冷静になったとき「別れるほどではなかったかな…」「いいところもたくさんあったな…」と思い出すことはありませんか？

話し合いもせずに勢いで別れてしまい立ち直れない場合は、相手に連絡して話し合うことがおすすめです。

• 勢いで別れたことを後悔していること
• 現在のお互いの気持ち
• やり直せるかどうか

お互いが冷静な状態で、このような内容の話し合いをしてみてはいかがでしょうか。

相手が話し合いの提案に乗ってきてくれた場合、やり直せるチャンスがあるかもしれません。もしやり直すことができなくても、勢いで別れたままより気持ちがスッキリして次の恋愛に進む準備ができるでしょう。

恋人と別れたことで暇になってしまった

恋人と別れたことで暇になってしまったため、失恋から立ち直れない人もいるでしょう。

学校終わりや仕事終わりに恋人とデートしたり、休日も一緒に過ごしていた場合、一人になった瞬間「暇になった」と感じやすいです。

一人で何もしないで過ごす時間が増えると、恋人と一緒に過ごしていた日々を思い出し、失恋から立ち直れなくなっているのでしょう。

そのようなときは、何か夢中になれる趣味を見つけることがおすすめです。

別れた恋人を思い出す時間を少しずつ減らすことができると、失恋から立ち直れるでしょう。

男女で失恋からの立ち直り方に違いはある？

失恋後の考え方や行動が、自分と違う人がいて驚いた経験はありませんか？実は失恋した後の立ち直り方は、男女で違いがあるようです。

ここでは、男女で違う失恋後や過去の恋愛への考え方を解説します。

女性の失恋後や過去の恋愛への考え方

まずは、女性の失恋後や過去の恋愛への考え方です。

• 失恋直後に悲しむ
• 過去の恋愛を引きずらない

女性は失恋直後に悲しむ

女性は失恋直後に深く悲しむ傾向があります。

「何がいけなかったのかな」
「私があのとき〇〇しておけば別れずにすんだのかな」

このように、自分を責めるようなことを思ったり、後悔したりします。

自分がまだ相手を好きな状態で別れてしまった場合、しばらくは元カレのことで頭がいっぱいでふとしたときに思い出してしまうでしょう。

楽しかった思い出や仲が良かったときの2人を思い出し、失恋直後からしばらくは悲しみから抜け出せない人も多いです。

女性は過去の恋愛を引きずらない

とことん悲しんだ後は、過去の恋愛を引きずらないのが女性の特徴です。

失恋直後に悲しんでいたことが嘘のように、次の恋愛に向けて気持ちを上手く切り替えることができます。

また時間が経つにつれて、悲しみが「怒り」や「やる気」に変わることもあるようです。

「自分を磨いてもっと綺麗になって、別れたことを後悔させる」
「もっと素敵な人を見つけて、絶対に幸せになる」

このように、失恋の悲しみを次の恋愛へのモチベーションに変えられる女性は多いでしょう。

男性の失恋後や過去の恋愛への考え方

次は、男性の失恋後や過去の恋愛への考え方を紹介します。女性との違いに注目してみましょう。

• 失恋してしばらくしてから悲しむ
• 過去の恋愛を綺麗な思い出にする

男性は失恋してしばらくしてから悲しむ

男性は女性のように失恋直後は悲しまないことが多いです。「別れても気にしていない」「自分には特にダメージがない」などと思っており、友達と遊んだり次の恋人探しをしたりすることもあるでしょう。

しかし失恋してしばらくしてから一気に悲しみが押し寄せてくるのが男性の特徴です。

失恋後の切り替えが早いぶん失恋直後のダメージは少ないですが「あのとき別れなければよかったかも…」「もっと大事にすればよかった…」と後悔します。

失恋後は気を紛らわすためにわざと予定を詰めたり騒いだりしています。しばらくして一人になった瞬間やふとしたときに、彼女との楽しい時間を思い出して悲しくなるでしょう。

男性は過去の恋愛をきれいな思い出にする

男性は、過去の恋愛をきれいな思い出にすることが多いです。

自分が振られたりケンカ別れをした場合でも、自分の中で「一つのいい思い出」として大切に保管しておきたいと思うのが男性心理です。

そのため、元カノとの写真をすぐには消せずにいたり、貰ったプレゼントを捨てずにもっていたりして次の彼女とケンカをする原因になる場合もあります。

女性は過去の恋愛を引きずらないため、悲しんだ後はきれいさっぱり忘れてしまう人が多いです。

このように、失恋後の考え方は男女の心理で大きな違いが出るようです。

辛い失恋を引きずっているあなたにおすすめの立ち直り方3選

続いては、辛い失恋を引きずっているあなたに「おすすめの立ち直り方3選」を紹介します。

今は辛くて悲しい気持ちかもしれませんが、辛い気持ちから抜け出せる日はきっと来るでしょう。

ここで紹介する失恋の立ち直り方を実践してみてください。

• 趣味や好きなことに没頭する
• 失恋を受け入れるための時間を作る
• 新しい出会いを探す

趣味や好きなことに没頭する

趣味や好きなことに没頭して充実した毎日を送る方法がおすすめです。

趣味や好きなことをしているときは、楽しかったり気分が上がったりとポジティブな感情になれます。

スポーツ・ゲーム・漫画・カラオケ・旅行など、自分の好きなことして自分のためだけの時間を作りましょう。

失恋を受け入れるための時間を作る

失恋を受け入れるための時間を作ることも大切です。

辛いときはまだ別れた相手が心の中に残っているため、忘れようとしても忘れることができません。

このような辛い時期は「失恋を受け入れるための時間を作る」と心が楽になります。

先ほども紹介したように、趣味や好きなことに没頭するのも一つの方法です。

ふと思い出してしまうことがあるかもしれませんが、お互いに好きで付き合っていた人との過去を思い出してしまうことは当たり前です。

少しずつ思い出す回数が減っていると実感できるよう、焦らずに毎日を楽しく過ごすことを意識してみましょう。

新しい出会いを探す

新しい出会いを探すのも失恋から立ち直るためにおすすめの方法です。

失恋した直後は別れた相手を思い出して「他にいい人なんているのかな」と不安に思うかもしれませんが、積極的に出会いを探せば素敵な人に出会えるでしょう。

新しい出会いを探し、また気になる人ができれば失恋の辛さもだんだん和らいでいきます。

すぐに別の人と付き合う気持ちになれない人は、まずは片思いから始めてみるのもおすすめです。

失恋から立ち直りたいあなたにおすすめの映画

最後に、失恋から立ち直りたいあなたにおすすめの映画を邦画・洋画に分けて紹介していきます。

失恋したときに観る映画のジャンルによって、効果が変わります。

コメディやハッピーエンドの映画を観ればたくさん笑って気分転換になるでしょう。また失恋したときだからこそ失恋や切ない恋愛がテーマの映画を観ることもおすすめです。

悲しいときこそ泣ける映画を観て涙を流し、スッキリしましょう。

失恋から立ち直りたいあなたにおすすめの邦画

まずは、失恋から立ち直りたい方におすすめの「邦画」を紹介します。

世界の中心で愛を叫ぶ

1つ目は2004年に公開された「世界の中心で愛を叫ぶ」です。

大沢たかおさんが演じる「朔太郎」が、高校生の頃の儚い恋愛を思い出すストーリーです。

高校生の頃の「朔太郎」を演じているのは森山未來さんで、恋人だった「亜紀」を演じているのは長澤まさみさん。前半はごく普通のカップルのやりとりがほほえましいですが、亜紀には病気があり、切ない物語へと変わっていきます。

君の膵臓を食べたい（2017年公開）

2つ目は、2017年に公開された「君の膵臓を食べたい」です。

北村匠さんが演じる「僕」が、浜辺美波さんが演じる「桜良」の秘密のノートを見つけるところから始まるストーリーです。

もともと接点のない2人でしたが、桜良には膵臓の病気があり長くは生きられないことを知ってしまいます。それから桜良は僕に対して「死ぬまでにやりたいことに付き合ってほしい」とお願いをして2人は親密な関係になりますが、衝撃の結末が待っています。

失恋から立ち直りたいあなたにおすすめの洋画

続いて、失恋から立ち直りたい方におすすめの、元気が出る洋画を紹介します。

ステイフレンズ

1つ目は、2011年に公開された「ステイフレンズ」です。

アメリカの歌手であるジャスティン・ティンバーレイクと女優のミラ・ニクスが演じる主人公達の、ロマンスコメディ映画。

最初は身体の関係だった2人が本物のカップルになるストーリーで、仲睦まじい掛け合いが面白くて思わず笑ってしまう内容です。

Mr＆Ms スミス

2つめは、2005年に公開された「Mr＆Ms スミス」です。

ブラッド・ピットとアンジェリーナ・ジョリーの有名俳優が主人公の人気映画で、激しいアクションのラブコメディです。

思わず声を出してしまうような迫力あるアクションシーンを見れば、失恋で辛い気持ちがなくなるかもしれません。

まとめ

今回は、失恋からの立ち直り方や立ち直れない理由、男女の違いについて紹介してきました。

まだ相手が好きだったり勢いで別れてしまったことが原因で、失恋から立ち直れない人が多いです。

男女によって失恋後の考え方に違いがあるため、悲しいときは思いっきり悲しんで、次に進めるように心の準備をしましょう。

失恋からの立ち直り方は、趣味や好きなことに時間を使って忘れる方法や新しい出会いを探す方法がおすすめです。

どうしても辛い気持ちから抜け出せないときは、映画を見て笑ったり泣いたりして気分転換をしてみるのもよいかもしれません。